Anti Fa

Ich finde gegen FA helfen viele Tipps von anderen Sites schon
aber
wenn du dir eigene Regeln / tipps setzt
...
helfen diese länger

setze dir Regeln
und lass sie Altag werden

Meine Tipps / Regeln:

  • ab 4 Uhr nix mehr essen
  • einen "Du darf essen was du willst"-Tag in der Woche machen / ihn absagen wenn ich einen FA haben (belohnung / bestrafung)
  • früh schlafen gehn... (verbrennt wenig kcal aber besser als viele kcal zu sich zunehmen
  • Wenns wirklich mal nicht anders geht was ganz kleines essen.. langsam essen.. alles langsam zubereiten
  • Spaziern gehen um nen klaren kopf zu bekommen / mim Auto rum cruisen
  • etwas bei dir zu haben das dich daran erinnert das du das eig nicht willst
  • Haargummi am Handgelenk das ich schnipsen lassen.. der Schmerz soll mich vom essen abhalten
  • In den Zeiten in denen ich FA gefährdet bin... neue Thinspos suchen, PC Games spieln usw.

[[more coming soon]



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